Le Cross Training est une méthode d’entrainement qui consiste à croiser différentes activités sportives et de fitness afin de proposer une sollicitation totale du corps et de ses fonctions.
En réalisant des mouvements dits fonctionnels (sauter, courir, pousser, soulever…) et polyarticulaires, c’est l’ensemble des groupes musculaires qui travaillent pour ainsi favoriser une dépense énergétique élevée (brûlez des calories!).
Que ce soit une activité type cardio ou une activité orientée renforcement musculaire, le Cross Training permet d’envisager toutes les dimensions de l’entrainement sportif en combinant ces deux principaux aspects, et pas seulement…
Cette méthode d’entrainement permet également de développer une multitude d’aptitudes physiques comme l’endurance, la souplesse, l’agilité, l’équilibre ou encore la coordination.
Ces aptitudes pouvant être développées par une infinité d’exercices ainsi que différents formats de séance, vous ne ferez jamais deux fois le même entraînement. C’est ainsi le meilleur moyen de casser la routine sportive et de maintenir sa motivation au top !
Bref, un entrainement complet qui s’adresse et s’adapte à tous !!!
